Régulation du cycle veille sommeil - l'insomnie
Formation créée le 20/08/2020. Dernière mise à jour le 01/06/2022.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Permettre aux thérapeutes de proposer un protocole adapté à leur patient ou client afin de ne pas être dépendant des somnifères pour mieux dormir. Savoir élaborer un plan en individuel ou en groupe ( en fonction du module) pour la rééducation du sommeil comportant les techniques de TCC, de Sophro-relaxation et de naturopathie. A la fin du stage les participants repartiront avec un protocole qu'ils pourront appliquer pour avoir rapidement de très bons résultats. Le module 1 est un module indispensable et obligatoire si le sophrologue désire se former aux modules suivants car il définit les fondamentaux du sommeil. A l’issue de ce stage, le sophrologue caycédien, pourra bénéficier, s’il le désire, d’un référencement au sein du réseau « Sophro’Sommeil » créé par les formatrices.
Objectifs de la formation
- Connaissances des bases essentielles du cycle veille-sommeil
- Comprendre l'importance des indicateurs du sommeil
- Savoir élaborer un plan en individuel ou en groupe ( en fonction du module) pour la rééducation du sommeil comportant les techniques de TCC, de Sophro-relaxation et de naturopathie.
- Comprendre et maîtriser les protocoles adaptés de la sophrologie caycédienne pour proposer un suivi sophrologique comme alternative de l'accompagnement des troubles de l'insomnie
- Ce premier stage mettra les participants en situation de suivre eux même les différentes étapes de la rééducation du sommeil afin de prendre conscience des difficultés auxquelles peuvent être confrontées les patients ou clients.
Profil des bénéficiaires
- Sophrologues CAYCEDIENS,
- élèves en Sophrologie Caycédienne.
- Connaître déjà la problématique des troubles du sommeil ou s'y intéresser pour sa pratique professionnelle
- Valider le suivi pré-stage en remplissant le mois qui précède le stage les documents fournis (agenda du sommeil et carnet sommeil)
- Avoir une connaissance suffisante de la Sophrologie Caycédienne
Contenu de la formation
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Présentation
- des formateurs , de leur implication dans le réseau Sophro’Sommeil, des actions menées
- des insomnies et des autres pathologies du sommeil pour définir le contexte et les attentes de la rééducation du sommeil -
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Connaître la structure du sommeil et ses techniques d’enregistrement
- cycle veille-sommeil
- les techniques d'enregistrement et leurs indications
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Les recommandations des TCC
- définition des Techniques comportementales et Cognitives
- apport et importance des TCC dans l'accompagnement des troubles de l'insomnie
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L’alimentation en soirée
- importance de l'alimentation en cohésion avec le cycle veille-sommeil
- Sommeil et l’ alimentation juste ( alimentation en journée pour avoir une belle énergie)
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L'importance de l'environnement
- indicateurs liés à la chambre, le lit
- indicateurs relationnels psycho-affectifs
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L'activité en journée
- vivre le quotidien pour programmer sa nuit
- les rituels du sommeil
- les bio-thérapies
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Programme ré-éducatif par la Sophrologie Caycédienne adaptée
- Techniques de sophrologie adaptée à appliquer dans la journée
- En tout 10 protocoles proposés pour un meilleur équilibre Vielle-Sommeil - Le travail posté Le sommeil agité ( rêves, cauchemars , …( explications neurophysiologiques)
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Sommeil et stress du travail
- Stress et anxiété
- Trucs et astuces pour rester ZEN au travail
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Travail de groupe pour construire un programme complet
- savoir associer sophrologie adaptée et TCC
- présentation du travail des groupe
Nelly SEBON, Formatrice et responsable des formations Orthophoniste D.E diplômée de la Faculté Paris VI Pierre et Marie, spécialisée dans les rééducations de la voix , des pathologies neurologiques de l’enfant et de l’adulte et des pathologies neurodégénératives, des troubles de la communication et de la mémoire, - Sophrologue Caycédien master spécialiste clinique (titre andorran), formée par le Professeur Alfonso Caycedo ( fondateur de la Sophrologie) et par sa fille le Dr Natalia Caycedo, neuropsychiatre, - Directrice des Ecoles de Sophrologie Caycédienne de Paris et Reims - Nommée Experte pathologies neurologiques et neurodégénératives de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, Sofrocay, - Directrice des Sophrocentres Paris Rive Gauche et Reims, responsable des enseignements, - Expert pathologies du sommeil et de leur rééducation, - Co-fondatrice du Réseau « Sophro-sommeil », - Formée en Sophrologie et gérontologie sociale, Sophroludique, - Formée en Musicothérapie et douleurs, - Créatrice du concept de Bienveillance Emotionnelle Active©, - Créatrice du concept d’Orthosophronie©, accompagnement en orthophonie par les principes de l’Alliance développé par la Sophrologie Caycédienne, - Présidente fondatrice de l’association Sophr’Al qui œuvre à l’accompagnement des pathologies neurologiques et neurodégénératives par des ateliers de Sophrologie adaptée, - Co-Auteur du livre « Maladie D'Alzheimer et Sophrologie Caycédienne, apport théorique et protocoles adaptés », 2013, ed.www.sophral.fr, - Membre de la Fédération Française des Ecoles de Sophrologie Caycédienne, FFESC® - Membre de l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, Sofrocay® - Membre du réseau Mémorys, - Membre du réseau Aloïs Alzheimer, - Partenaire de l’Association France Alzheimer, - Partenaire de l’Association Aphasie France, Dany Trouillet, Master Spécialiste clinique en Sophrologie Caycédienne, Cadre supérieur de santé, Naturopathe, Intervenante dans le Diplôme Universitaire sur les technologies du sommeil et de la vigilance à l'Université Paris V Paris Descartes pour le cours sur les Conseils Hygiéno-Diététiques dans l'insomnie. Elle participe aussi à la Formation d'Adaptation à l'Emploi proposée à l'Assistance Publique Hôpitaux de Paris pour le personnel des laboratoires d'explorations fonctionnelles neurologiques et laboratoire du Sommeil.Membre fondateur de l'association La Transat du Sommeil qui propose à ses usagers une rééducation du sommeil testée à l'hôpital Pitié Salpétrière avec le Dr François Marchand (médecin spécialiste du Sommeil ).Co-fondatrice du réseau „Sophro’Sommeil“
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quizz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.