Bases de la Relaxation et Initiation à la sophrologie dans la gestion du stress
Acquérir des outils à la gestion émotionnelle
Formation créée le 30/01/2025.Version du programme : 1
Type de formation
Formation à distanceDurée de formation
7 heures (1 jour)Accessibilité
OuiBases de la Relaxation et Initiation à la sophrologie dans la gestion du stress
Acquérir des outils à la gestion émotionnelle
Cette formation a pour objectif de développer des outils adaptables immédiatement à la gestion du stress personnel et en entreprise
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress
- Introduction à la relaxation
- Introduction à la sophrologie
- S'initier aux outils de la gestion émotionnelle
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Salariés d'entreprise
- Professionnels médicaux et paramédicaux
- Professionnels de la relation d'aide et de la prophylaxie sociale
- Professionnels de l'enseignement
Prérequis
- Pas de requis nécessaire
Contenu de la formation
Le stress
- Les causes du stress
- Les effets du stress sur la santé
- La gestion du stress
Introduction à la relaxation
- Les principales techniques de relaxation
- Hypnose VS Sophrologie, différences et similitudes
- La cohérence cardiaque VS sophrologie, différences et similitudes
Introduction à la sophrologie
- Les concepts fondateurs de la sophrologie
- Les bases orientales de la sophrologie
- Les bases de la relaxation , de l'hypnose
- La somatisation positive à l'origine de la psychologie positive
Les outils de la sophrologie
- Vivre la respiration comme moyen à se vivre "Ici et Maintenant"
- Les 8 pratiques de sophrologie adaptées à son quotidien
- Devenir acteur de sa vie
Équipe pédagogique
Nelly SEBON, Directrice des Ecole de Sophrologie Caycédienne de Paris/Reims et Caen, Sophrologue Caycédienne clinique formée par le Professeur Caycedo, fondateur de la Sophrologie , ancienne orthophoniste ayant exercée en libérale pendant 30 années, spécialisée en pathologie neurologique et neurodégénératives de l'adulte et de l'enfant, spécialiste en neurosciences, référent dans le domaine de la sophrologie et de son enseignement au sein de l'Académie Internationale de sophrologie Caycédienne.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Pratique des exercices en cours
- Echanges sur les éléments à retenir suite à la pratique d'un exercice sophrologique
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
100% de satisfaction pour une restitution et mise en profit des exercices dans son quotidien personnel et/ou professionnel
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Appropriation des exercices en cours
Modalité d'obtention
- Validation par la participation à la totalité de la formation
Détails sur la certification
- Attestation de suivi de formation
Lieu
ESCCA-Reims
31 rue du général Sarrail 51100 REIMS
Capacité d'accueil
Entre 5 et 20 apprenants
Délai d'accès
15 jours
Accessibilité
On line